リラックス効果もあり！ワイルドヤムは女性の味方
【七十二侯/夏至・末侯】
半夏生(はんげしょうず) 7/1～7/6頃
皆さまこんばんは。明日からは七十二侯「半夏生(はんげしょうず)」、半夏(はんげ)が生え始める頃です。この“半夏”とはサトイモ科の薬草・カラスビシャクのことで、夏の半ばに花が咲くことからこの別名が付いたのだそうです。カラスビシャクは「狐のろうそく」「蛇の枕」とも呼ばれ、名前の通りにひょろっと不思議な形をしています。
「半夏生」は七十二侯でもあり、雑節の一つでもあります。かつて「半夏生」は夏至から数えて11日目とされていましたが、今では天球上の黄経100度の点を太陽が通過する日になっており、大体毎年7月2日頃にあたります。農家にとっては大切な節目の日とされており、農家はこの日までに田植えを済ませてこの後は田植えをしないという風習があるのだそうです。
この半夏生の日に降る雨は「半夏雨(はんげあめ)」と呼ばれますが、この日の天気によって一年の豊作を占う習慣があったのだとか。田植えを終えた田んぼから天へと、田の神様が昇っていくのが半夏雨になったとも言われています。
また「半夏生前なら半作とれる」という言い伝えは、田植えが遅れても、半夏生の前なら平年の半分までは収穫できるという教えです。
暦の上でも夏の半ば、実際も気温も日に日に“今年の最高気温”を更新したり、まだ関東では明けていない梅雨の影響でじめっとした空気に体調を崩したりと、何かと過ごしやすいとは言い難い今日この頃です。「半夏生」の半夏(カラスビシャク)はサトイモ科の植物ですが、本日は特に女性に嬉しい効果がある、イモ科のハーブティーをご紹介いたします。
ワイルドヤム
インド・アメリカ・メキシコ原産、ユリ目ヤマノイモ科ヤマノイモ属の多年生植物・ワイルドヤムです。古来から様々な薬効があるとされ、中国やネイティブアメリカンの間ではワイルドヤムは貴重な漢方薬として長年利用されてきました。日本でもバストアップサプリの原料として耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ハーブティーとして飲用するのは根の部分です。英国では食用としてスーパーでも普通に売られており、日本では「野生のヤマイモ」「ヤムイモ」として知られています。
ワイルドヤムの効能はサプリでおなじみのバストアップ効果だけでなく、特に女性に嬉しいものが他にもたくさんあります！では早速見ていきましょう。
女性ホルモン様の働きで元気をサポート
ヤマノイモに含まれるジオスゲニンは天然ステロイドとして知られています。生薬である山薬の有効成分の１つとされており、ワイルドヤム中にはジオスゲニン配糖体(ジオスゲニンに糖が複数結合した状態)として含まれます。この配糖体は胃酸などで糖を切ってジオスゲニンに変換することで生体利用されています。
ジオスゲニンはエストロゲンやテストステロンなどの性ホルモンや免疫ホルモンの前々躯体でありステロイドサポゲニンです。DHAE(デヒドロエピアンドロステロン)という別名「若返りホルモン」とも呼ばれるホルモンに似た構造・効能をもち、同等の効果があります。更にジオスゲニンには女性ホルモンであるプロゲステロン(黄体ホルモン)を増加・活性化させる働きがあると言われています。このために乳腺の発育が促進される→バストアップへの効果が期待できると言われているのです。
またジオスゲニンの働きには痙攣性の月経痛や子宮や卵巣の痛みの緩和効果があると言われています。更に更年期障害や骨粗しょう症などの閉経後に起こりがちな症状の緩和にも効果が期待できます。
美容・健康効果にも期待できる
豊富に含まれているサポニンは肌にハリを与え、更には脂肪の燃焼を活発にする効果があるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。またサポニンにはコレステロールの除去や動脈硬化を予防する働きがあると言われているので美容・健康効果がダブルで期待できます。
リラックスにも効果的！
ワイルドヤムには筋肉の緊張を和らげる働きもあるため、高ぶった神経を穏やかにし心身ともにリラックスさせる効果にも期待できます。
その他にも抗炎症作用もあることから、最近ではリウマチの症状緩和にも使用されることがあります。またラットでの実験段階ですが、ジオスゲニンは善玉コレステロール値を上げ悪玉コレステロール値を下げるという働きを見せたため、ヒトに対しては中性脂肪の減少が期待できるとのことです。現在も研究が続けられているとのことで、更なる効果の解明に乞うご期待ですね！
ワイルドヤムティーには筋弛緩作用があるため、妊娠中の方は飲み過ぎは注意が必要です。
味が薄めなので、飲みにくいと感じたら他のハーブとのブレンドがおすすめです。同じくリラックス効果のあるエルダーフラワーなどと合わせると飲みやすいですよ！
地の恵みのサポートを受けて、ゆっくりと良い夢が見られますように。
次回は2022/7/3(日)22:00頃にに更新予定です。
